#ほんとうにやせました (2008-11-21) 出産後、10キロも体重増で悩んでいました。どんなダイエットも効果が上がらずがっかりしていたときにこの本に出会いました。1年半かけて、出産前の体重に戻し、リバウンドはありません。作者の丸元さんに感謝です。

#N/Cレートが高い食事を食べることに納得！ (2007-11-17) この本のことについては前から聞いてはいたが、手に取ったのは昨日。読み始めて納得した。私自身も著者の丸元氏のお嬢さん同様、アメリカ式食事で見事に体重を増やしたことがあった。帰国後、日本の食事で体重が徐々に戻っていたことを経験したからである。しかし、N/Cレートの高い食事についての知識があるならば、どこへ行っても自分の体重管理もできるのではないかと思っ�...

#食事を減らすのではなく変える (2007-09-16) 内容は、はっきり言ってある程度調べればでてくることばかりです。ダイエット情報に詳しい人なら聞いたことある内容も多いかもしれません。しかしこれが基本ですし、実践すれば健康的にやせられる情報がのっています。食事をただ減らすのではなく、どう変えるか、ということについてです。コンビニ弁当やレトルト食品、ファーストフード大好きな現代っ子にとってはこういった食事を作�...

#わかっててもできなかったんだよね (2007-09-07) 頭ではわかってても実践ができない。ダイエットできない人ってそこが重要でしょ？だから、この本を読んで、「知ってることばかりでした」って感想を持った人は、いかに実践ができないかを認識しなくちゃいけない。知識というのは実践できてこそ価値があるんですよ。さて、それで実践をどうしましょうか、という話になるわけですが、そこのところが娘さんとの対話という形をとって�...

#実行するのは難しい！？ (2007-09-04) 内容は、インスリンダイエットと同じようなことが書かれていました。そもそも、アメリカンな食事をしていた娘さんが、日本の精進料理のような食事に切り替えたなら、減量も当たり前のような気がします＾＾；。要は、欧米化した食事を伝統の日本食にすれば、太らないというわけなのですが、毎食１０品目以上の食事が並んだら、食べる本人は「たたかわなかった」かもしれませんが、家族は台所...